Las lesiones deportivas no son exclusivas de los atletas de élite. Cada vez más personas que practican deporte de forma recreativa sufren esguinces, tendinitis, roturas musculares y otras dolencias derivadas del ejercicio. “Los esguinces, las roturas musculares o tendinosas, las lesiones de menisco, las tendinitis y las fracturas, tanto agudas como por estrés, son las más habituales en consulta”, señala el Doctor Pablo de la Cuadra, especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica del Hospital Ruber Internacional.
Dependiendo del deporte, ciertas lesiones son más recurrentes: “En fútbol o esquí, los ligamentos cruzados de la rodilla; en baloncesto, los esguinces de tobillo; en running, las tendinitis de Aquiles; y en tenis, las lesiones de codo y muñeca”.
Causas y prevención
Factores como la falta de calentamiento, la técnica incorrecta, la sobrecarga, el desequilibrio muscular o incluso el mal uso del equipamiento pueden desencadenar estas lesiones. “El calentamiento y el entrenamiento físico adecuado preparan músculos y articulaciones para el esfuerzo y reducen considerablemente el riesgo”, destaca el doctor.
También insiste en la importancia del descanso y la alimentación: “No solo se trata de entrenar, sino de escuchar al cuerpo, recuperarse correctamente y no ignorar las molestias”.
Nuevas tecnologías y terapias regenerativas
Los avances tecnológicos están cambiando el panorama clínico. “La resonancia magnética de alta resolución, la ecografía dinámica o la cirugía artroscópica permiten diagnósticos más precisos y tratamientos mínimamente invasivos”, apunta. A ello se suman las terapias biológicas que están demostrando un gran potencial en la regeneración de tejidos.
La fisioterapia, además, “sigue siendo clave en la recuperación funcional del paciente”, afirma.
Tendencias postpandemia y consejo profesional
Tras la pandemia se ha notado un repunte de lesiones por sobreentrenamiento y mala planificación. “Uno de los mayores errores es automedicarse o volver a entrenar demasiado pronto”, advierte el Dr. Pablo de la Cuadra. Su consejo es claro: “Prevención, sentido común y revisiones periódicas, incluso en deportistas amateurs. Las lesiones se pueden evitar con buena preparación y seguimiento médico”.
