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La importancia de hacer ejercicio con regularidad para combatir la disfunción eréctil

Según un nuevo estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine caminar o montar en bicicleta, al menos media hora tres veces por semana, mejoran la función eréctil

Hacer ejercicio con regularidad puede ser tan eficaz como tomar Viagra para combatir la disfunción eréctil. Según un nuevo estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, bastan tres sesiones semanales de 30 minutos para notar la diferencia.

Investigadores del Baylor College of Medicine, Boston Scientific y Miller Scientific de EE.UU. analizaron 11 estudios previos que abarcaban a 1.147 participantes en total. “Los ensayos en los que tomaron parte estos participantes fueron aleatorizados e incluyeron grupos de control, considerados el patrón oro en términos de fiabilidad”, explica el Doctor François Peinado, jefe de servicio de Urología Salud en masculino de Olympia Quirónsalud.

Según el estudio se demostró que las sesiones de ejercicio con actividades aeróbicas como caminar o montar en bicicleta, realizadas durante al menos media hora tres veces por semana, mejoraban la función eréctil en todos los hombres con disfunción eréctil.

La asociación se observó en toda una gama de pesos corporales y no pareció variar con las condiciones de salud o el uso de medicación de los participantes. “El ejercicio de baja intensidad o actividad física es de bajo riesgo y bastante fácil de realizar, lo que lo convierte en una opción ideal de tratamiento de primera línea para la disfunción eréctil, especialmente para los pacientes que no quieren o no pueden utilizar medicamentos”, afirma el Dr. Peinado.

Según los investigadores, las mayores mejoras en la función eréctil se observaron en los hombres con disfunción eréctil más grave. En una escala estandarizada de 6 a 30, los hombres con disfunción eréctil grave que hicieron ejercicio experimentaron una mejora media de 5 puntos, frente a los 2 o 3 puntos de mejora de los hombres con disfunción eréctil leve o moderada.

Mejora la circulación sanguínea

En este sentido, señala el doctor, hace tiempo que se asocia el ejercicio físico con una mejora de la función eréctil, debido al modo en que mejora la circulación sanguínea en el organismo. “El ejercicio también ayuda a combatir la obesidad y a reducir la tensión arterial, dos factores de riesgo de la disfunción eréctil”, subraya.

Como manifiesta el Doctor François Peinado, lo que resulta especialmente interesante es que el ejercicio aeróbico demostró tener efectos positivos similares a los de fármacos como Viagra (también conocido como sildenafilo) y Cialis (también conocido como tadalafilo), por lo que podría utilizarse en lugar de estos fármacos o junto a ellos.

Los fármacos como Viagra y Cialis producen una mejora media de entre 4 y 8 puntos en la escala utilizada por investigadores y médicos. “El equipo responsable del nuevo estudio sugiere que el ejercicio debería prescribirse con mayor regularidad a las personas con disfunción eréctil”, matiza el Doctor Peinado.

 El urólogo destaca que no todo el mundo quiere tomar pastillas para la disfunción eréctil, y algunos no se sienten cómodos con los efectos secundarios, que pueden incluir ardor de estómago, náuseas y dolores de cabeza. “En cambio, hacer ejercicio es algo gratuito, sencillo y accesible”, recomienda el doctor.

La disfunción eréctil puede producirse por numerosas razones a medida que los hombres envejecen, como la disminución de la testosterona y la libido. “Este estudio proporciona a médicos y pacientes las pruebas necesarias para recomendar definitivamente la actividad aeróbica como parte del tratamiento de la disfunción eréctil”.

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